Gusdi20 - Tulang Anda sering merasa sakit? Ada empat cara untuk menjaga kesehatan tulang terutama untuk kaum perempuan yang berumur di atas 40 tahun.
Pertama penuhi kebutuhan kalsium harian dan nutrisi tulang penting lainnya dengan minum susu berkalsium secara teratur. Kedua, hindari kebiasaan merokok, kurangi konsumsi kopi, minuman beralkohol/bir, serta garam/makanan asin.
Ketiga, lakukan olahraga yang menggunakan beban secara teratur minimal tiga kali dalm seminggu, masing - masing 30 menit. Keempat, lakukan pemeriksaan kesehatan tulang secara berkala setiap tahun. Dan terakhir, kelima,jika telah berisiko tinggi terkena osteoporosis, konsultasi ke dokter untuk memperoleh petunjuk dan perawatan
Cara menjaga tulang sehat itu, disampaikan oleh dokter dari Anlene dihadapan 95 perempuan anggota Dharma Wanita Persatuan Kabupaten Gresik Jawa Timur, di ruang Mandala Bhakti Praja lantai 4 Kantor Bupati Gresik, Jumat (20/4/2012).
sumber : http://www.tribunnews.com/2012/04/21/cara-menjaga-kesehatan-tulang-untuk-perempuan-40-tahun
0 comments:
Post a Comment
Terima kasih atas kunjungan dan komentarnya. Jangan lupa follow twitter Kami @gusdi20. Oke?